charybary.ru
По своему изначальному смыслу йога — это особый Путь для достижения утраченного единства с Высшим Разумом. На данный момент известно множество разных видов и подходов таких духовных практик, среди которых выделяется также и мантра йога. В этой статье мы подробно рассмотрим основные аспекты, касающиеся философии этого вида медитации, изучим вопрос, как начать заниматься этими духовными практиками.
Содержание статьи

Философия мантра йоги

Все разновидности йоги, основывающиеся на использовании физических упражнений, направлены на успокоение ума и на приведение разума в гармоничное состояние. Среди всех направлений мантра йога занимает особое положение, ее специфика заключается в использовании с йогическими упражнениями звуковых сочетаний, которые создают особого рода вибрации, воздействующие на разум и тело.

мантра йогаПосредством мантры йог во время занятий поэтапно устраняет «завихрения» своего разума, успокаивая бесконечный и хаотичный поток мыслей.

Если вы решили взяться за такую практику, то запомните несколько основных моментов.

На чем основана практика медитации йоги

к оглавлению ↑

Основная работа ведется со звуковыми энергетическими потенциалами, которые создаются мелодией и ритмом. Разумеется, йоги используют их, главным образом, для успокоения собственного ума, но существует мнение, что древние мастера умели с помощью звука воздействовать на окружающую реальность. Излечивали заболевания, предотвращали негативные последствия событий.

Если разобрать слово «мантра» в его написании на санскрите, то этот термин означает способ освобождения ума, в данном случае, посредством произносимых и слышимых звуках. Таким образом, мы можем рассматривать мантру йогу как своеобразный звуковой код, который позволяет при должном усердии самостоятельно задавать параметры работы нашего разума.

Основные виды мантр йоги

к оглавлению ↑

Доступные нам сегодня мантры йоги условно делятся на несколько основных типов:

  • Освобождающие молитвы, которые помогают преодолеть ограниченность будничного сознания, продиктованного привычной формой восприятия мира.
  • Благословляющие мантры, работа которых направлена на привлечение позитивных перемен, будь то исполнение желаний, уход от страданий.
  • Целительные звуки, которые выделяются из предыдущей категории, потому как они направлены сугубо на лечение заболеваний.

Первый тип молитв считается самым безопасным: звуковые комбинации способствуют духовному развитию личности и не преследуют корыстных целей. Они не вредят карме.

К мантрам следующей категории следует подходить с осторожностью. Их неправильное применение может навредить человеку, сделав из него раба собственных желаний. Еще древние йоги говорили, если потакать своим фантазиям, призывая для этого силу своих сверхъестественных способностей, то негативный эффект может спровоцировать кармические загрязнения.

Практика мантра йоги для начинающих

к оглавлению ↑

На первых этапах новички могут использовать любые мантры, чтобы просто научиться приводить свой разум в состояние равновесия и покоя. Занятия такой йогой должны, в первую очередь, приносить полноценное расслабление и чистую радость.

Именно поэтому мастера часто рекомендуют вначале совершать упражнения, воспринимая их как возможность качественно отдохнуть, например, после трудового дня.

Использовать эту йогическую технику можно в любое время суток, когда это наиболее удобно. Но, как и в случае с чтением мантр, наиболее эффективным периодом считается раннее утро или поздний вечер перед сном.

Вначале лучше проговаривать мантру при йоге вслух —  так проще концентрироваться на звуке.

Как использовать мантры вместе с асанами

к оглавлению ↑

Обязательно синхронизируйте мантру и дыхание. Короткую можно проговаривать на выдохе, потом вдохе либо начинать длинную мантру на вдохе и заканчивать на выдохе. Новичкам лучше брать простые асаны, которые не будут влиять на темп дыхания.

Если только начинаете заниматься йогой, можете проводить тренировку под аудиозаписи.

Заниматься упражнениями в рамках мантра йоги можно и в группе при условии, если все участники преследуют одну цель: достижение внутреннего спокойствия и равновесия. Коллективная медитация с пением мантр может оказаться эффективнее — звуковые вибрации приобретают еще больший энергетический потенциал.

Мантры Кудалини йоги

к оглавлению ↑

мантры кундалини йоги слушатьНа сегодняшний день известно очень много мантр, которые может использовать практик во время йоги. Очень важно при произношении любого божественного текста членораздельно проговаривать слоги, не глотать звуки. На начальном этапе трижды поют такую молитву:

Онг Намé Гуру́Девé Намé

Во время произношения этих слов лучше всего быть в положении: спина должна быть ровной, ладони рук сложены так, чтобы большие пальцы дотрагивались до грудной клетки.

Используя эту молитву, вы откроете энергетические каналы с помощью энергии Кудалини. Эти слова часто применяются для характеристики абсолюта, вселенской силы и гармонии. Перевести данную фразу можно так «Я взываю к бесконечному созидательному сознанию, божественной мудрости». Проговаривая этот текст вы молите свое высшее «Я» подтолкнуть вас к ответственному шагу, указать путь и подсказать, каким образом использовать свою энергию.

Есть прекрасная молитва, которая способна очищать разум и убирать лишние сомнения, направляя поток сознания человека в нужном русле. Она помогает решать тяжелые жизненные проблемы и может успешно применяться во время соответствующих йогических практик. Записывается она так:

Áад Гурéй Намé, Джугáд Гурéй Намé
Сат Гурéй Намé, Сири́ Гуру́ Девé Намé

Энергетическая оболочка (аура) человека также укрепляется после прочтения этой молитвы, что благоприятно влияет на организм человека и делает его сознание более чистым и стойким.

Если же человек испытывает проблемы с тем, что он замечает за собой лишний негативизм по отношению к остальным людям и ко всему миру, он может прибегнуть к применению следующей мантры:

Áап Сахáи Хóа
Сáчэй Даá Сáча Дхóа
Хар Хар Хар

После прочтения этой мантры пройдут все страхи, которые заставляли человека мучиться и с недоверием относиться к окружающим. При этом укрепляется ментальный баланс человека и его внутренняя защита к различного рода напастям из внешнего мира.

Считается, что данная молитва, подобно карте, поведет вас в правильном направлении, укажет верный путь. Использовать эту молитву можно как во время йоги, так и во время медитации.

Еще одной обязательной мантрой является:

Сат Нам

Расшифровать молитву можно таким образом: Сат — это реальность, правда и истина, Нам — имя, идентичность. Перевести в целом текст можно так: «Я есть истина». Молитва является универсальной, используются не только для йоги, но и для медитации, для расслабления.

Если вам необходимо достичь равновесия, спокойствия, гармонии, можете повторять про себя либо вслух эти слова в любое время дня и ночи. Считается, что при регулярном использовании этой мантры у человека расширяется сознание, он может познать тайны, которые были ранее от него скрыты.

Мантры, гармонизирующие состояние психики

к оглавлению ↑

Разумеется, для использования в мантра йоге подойдут те звуковые комбинации, которые умеют успокаивать ум и восстанавливать положительное настроение. К ним можно отнести популярную и очень известную молитву, помогающую добиться спокойствия и гармонии с самим собой:

«Ом Шри Саче́ Маха́ Прабху́ Ки Джей́ Парама́тма Ки Дже́й Ом Шанти́ Шанти́ Шанти́ Ом»

Сюда же можно отнести и Брахма-мантру, которая записывается следующим образом:

«Ом Сач Чид Эка́м Ба́хма́»

Настолько известно, эта молитва не просто успокаивает ум, но вместе с тем повышает его интеллектуальные способности, помогая овладеть теми или иными знаниями, либо науками.

Сахаджа йога

к оглавлению ↑

Сахаджа йогу можно назвать религиозным движением, которое имеет древнеиндийские корни. Его последователи верят, что, используя Сахаджа йогу, можно пробудить энергию Кудалини и достичь самореализации. В данном случае это состояние безмысленного сознания.

сахаджа йога мантры
Шри Матаджи Нирмала Деви

Считается, что практик выполняет всё правильно, если во время работы у него расширяются зрачки, он находится в состоянии глубокой релаксации, его руки и голова становятся холодными.

Основано это движение было в 1970 году Шри Матаджи Нирмалой Деви. В 21 веке сахаджа-йога популярна в более сотни стран. Приверженцы этого течения считают, что внутри индивидуума находится тонкая система, которая состоит из энергетических узлов (чакр). У каждого индивидуума есть возможность почувствовать эти энергетические центры и усовершенствовать их.

Также, по их мнению, в человеческом теле есть три энергетических канала. Левый считается женским, связывается с Луной. Правый — мужским, связывается с Солнцем. Центральный же является проводником парасимпатической системы. В Сахаджа йоге люди верят, что на физическом уровне энергетические центры проявляются в качестве нервных сплетений, которые отвечают за разные внутренние органы.

Каждая чакра соответствует физическому, ментальному, эмоциональному и духовному плану. Всего есть семь чакр, активировать которые можно используя определенные (бижда) мантры. Согласно этому учению, сбалансировать энергетические центры можно с помощью энергии Кундалини, которая является отражением Святого Духа.

Сочетая йогу и пение божественных текстов, используя биджа мантры (для активации чакр), относитесь к практике очень серьезно. Если вы не будете достаточно сосредоточены и серьезны, то не получите желаемого эффекта. Лучше всего приниматься за подобную практику, если у вас есть учитель, способный направить и дать важные наставления.

Заниматься мантра йогой может любой желающий, причем для этого нужно просто выучить текст одной из молитв и найти для себя несколько подходящих асан. Применять мантры лучше уже после того, как будут получены первые навыки в принятии поз для йоги.

Поделитесь своим комментарием
  • Мантра Йога помогает мне сделать своеобразный отдых для организма и подпитаться душевными силами во время рабочего дня. Много времени это не занимает, но уединиться на небольшой промежуток времени и вернуть себя в порядок- это реальная помощь потом более сконцентрированно сосредоточиться на делах. Мантра помогает отключить «словомешалку» в нашей голове и настроиться на гармоничный и правильный лад!

Оставьте свое мнение

Ваш адрес email не будет опубликован.